HeartMath

Stress Reductie Programma

Het HeartMath Stress Reductie Programma helpt je om
lichamelijk en geestelijk in balans te komen.

De methode is eenvoudig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd.

Kern van de methode


Gedachten en gevoelens zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Gevoelens beïnvloeden de wijze waarop nieuwe gedachten tot stand komen.


Stressvolle emoties zoals frustratie en woede hebben een negatief effect op het hartritme, terwijl positieve emoties zoals plezier, liefde en dankbaarheid het hartritme gunstig beïnvloeden.

Het hart is het instrument waarmee we harmonie kunnen
brengen tussen denken en voelen

Het hart is zo krachtig dat het op lichamelijk, emotioneel en
mentaal vlak een geheel nieuw evenwicht tot stand kan
brengen.

Als het hartritme optimaal is, noemen we dat coherentie.

Er is dan een harmonieuze samenhang te zien tussen
hartritme en de ademhaling.

Het hartritme en dus de mate van coherentie, kan door
jezelf beïnvloed worden!

Hiervoor is de HeartMath methode, een vorm van bio-feedback,
ontwikkeld.

Met behulp van een geavanceerd computerprogramma kan dit
zichbaar gemaakt worden.

Wat doet het computerprogramma?

Het computerprogramma doet niets in je lijf!

Het registreert alleen een aantal dingen, zoals je hartslag,
je hartslagritme en je coherentie.


De "Stress Reductie Training"

Positieve effecten bij:

  • Individuele aandacht/training
  • Je leert coherent te worden
  • Je wordt je bewust van de factoren, die bij jou stress veroorzaken
  • Je leert technieken om deze factoren positief te beïnvloeden
  • De training omvat 7 sessies van een uur
  • De training is verspreid over 2-3 maanden
  • Drie keer 5 minuten per dag je technieken te gebruiken
    is voldoende

  • De oefeningen zijn goed toe te passen in je dagelijkse bezigheden
  • Het oefenen wordt daardoor snel een automatisme
  • Resultaten zijn vrij snel merkbaar

Vermoeidheid

Slapeloosheid

Angsten

Hart- en vaatziekten

HIV

AD(H)D

Boosheidgevoelens

Diabetes

Migraine

Astma

Leerstoornissen

Depressie

PTS

Hartkloppingen

Overgewicht

Reumatische klachten